Узнайте, когда нельзя пить воду
Здоровье
Вода необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Но есть случаи, когда воду пить нельзя, при этом большинство людей все равно это делают. Давайте узнаем, когда лучше воздержаться от употребления воды.
Считается, что всем надо пить 2 литра воды в день. Однако это не так. Потребление воды должно соответствовать потребностям вашего организма. Как понять, что вы пьете слишком много воды? По отекам, особенно на лице, по раздутому животу.
Не стоит пить воду до и во время еды. Нельзя запивать водой плотную пищу, это разбавляет желудочный сок и мешает правильному пищеварению. После обильного питья во время еды у вас могут быть отрыжка, несварение, ощущение тяжести. Не пейте воду и после еды. Вы растягиваете желудок, приучая его ко все большим объемам пищи. Пить можно за полчаса до еды, а также через полчаса после приема пищи.
Не пейте на ночь. Иначе вы заработаете отеки. А кроме того, будете бегать в туалет среди ночи, что нарушит качество сна.
Нельзя пить воду во время тренировок. Вы нагружаете почки и сердце. Пейте за час до тренировки и где-то через полчаса после.
20/06/18 Источник: https://novate.ru/ Иллюстрация к статье: