Ученые открыли неожиданную пользу сна в носках
Здоровье
Сон — важная, если не важнейшая часть жизни человека. Как-никак, одна ее треть! От качества сна прямо зависит вся жизнь: хорошо выспавшиеся, мы бодры, веселы и продуктивны.
Среди важнейших условий для сна — спальная одежда. В большинстве случаев это нижнее белье или пижама, а кто-то и вовсе спит нагишом. Как выяснилось, это все не самые оптимальные варианты: швейцарские ученые установили, что лучшему засыпанию помогают носки!
В эксперименте на добровольцах им измерялась температура кистей и ступней перед сном. Затем они надевали носки и повторяли попытку заснуть. Исследование показало, что для быстрого засыпания и лучшего отдыха предпочтительнее согревать руки и ноги. При этом расширяются периферические сосуды и снижается артериальное давление. Таким образом, широко известный усеченный вариант высказывания Александра Суворова «Ноги держи в тепле, а голову в холоде» получил научное обоснование в качестве рецепта здорового сна.
Если спать в носках для вас по каким-то причинам неприемлемо, можно использовать грелку или второе одеяло для ног. Кроме того, можно применять и такой хорошо зарекомендовавший себя способ, как теплый душ или ванна перед сном.
14/02/19 Источник: https://myyoulike24.ru/ Иллюстрация к статье: