Ученые назвали пять продуктов, понижающих артериальное давление
Здоровье
Одним из самых распространенных заболеваний на земле является гипертония — повышенное артериальное давление. Эта болезнь зачастую является причиной инсультов и инфарктов, что ведет к преждевременной смерти.
Как помочь организму самостоятельно понижать артериальное давление без лекарств, используя в пищу определенные продукты, рассказали специалисты.
Снизить артериальное давление и уменьшить уровень холестерина в крови — с такой задачей прекрасно справляется льняное семя. Кроме того, оно является естественным источником жирных кислот Омега-3 и клетчатки. Регулярное потребление льняного семени значительно снижает риск повреждения кровеносных сосудов, а также их «засорения», что способствует снижению артериального давления у гипертоников.
Учеными не так давно отнесены к полезным при гипертонии продуктам бананы. В них не только содержится масса питательных веществ, но и калий, поддерживающий водный баланс в организме и препятствующий накоплению лишней жидкости. А именно эти факторы повышают риск развития повышенного артериального давления.
Омега-3 кислоты в избытке содержатся в жирной рыбе. Именно этот тип кислот является «природным очистителем» сосудов и артерий. Регулярное потребление этого продукта поможет снизить зависимость от лекарств при гипертонии.
Такой знакомый и привычный для всех продукт, как лук, является хорошим подспорьем для тех, кто борется с повышенным артериальным давлением. Содержащаяся в нем сера значительно снижает уровень холестерина в крови, что сказывается на показателях давления. Лук способен выводить жиры и триглицериды из организма, а также снижает вредное воздействие свободных радикалов, попадающих в организм и вызывающих преждевременное старение клеток и сосудов.
Идеальным естественным продуктом для снижения артериального давления ученые считают кайенский перец. В нем содержится капсаицин, улучшающий кровообращение и препятствующий появлению тромбов. Умеренное потребление этого продукта поможет гипертоникам в борьбе с болезнью.
19/10/18 Источник: http://u-f.ru/news/fashion/u6624/2018/10/19/260765 Иллюстрация к статье: