Отпуск в туалете: как застраховаться от кишечно-желудочных расстройств в путешествии
Здоровье
Приготовление к летнему отпуску — это не только выбор нарядов, купальника или солнцезащитных очков. Во время путешествия не исключены и неприятные сюрпризы, поэтому важно подготовить свою аптечку.
При резком изменении питания в первую очередь страдает кишечно-желудочная система. Самое распространенное проявление этого — диарея. Иными словами, частый и жидкий стул. Это недомогание может сопровождаться температурой, головной болью, рвотой и тошнотой. По статистике, каждый четвертый путешественник подвергается таким недугам. Зачастую диарея настигает туристов не только в странах Африки и Юго-Восточной Азии, но и в опрятной Европе. Путешественники, как правило, страдают от расстройства лишь первую неделю. А по данным все той же статистики, у каждого десятого туриста диарея длится две недели и даже дольше. Подобное недомогание может превратить поездку в кошмар, и вместо осмотра достопримечательностей вы проведете большинство времени в туалете. Особенно обидно, что диарея поражает прежде всего детей. Но часто страдает и вся семья.
Диарею в путешествиях вызывают в основном бактерии. Также недугу способствуют вирусы и простейшие. Кроме того, болезни способствуют самые различные факторы. Это может быть стресс от перелета, от изменений климата, воды, пищи или несоблюдение гигиены. Чтобы избежать желудочно-кишечных расстройств, пейте только бутилированную воду и питайтесь в проверенных местах. Не забывайте захватить влажные салфетки и санитайзеры — чистота рук крайне важна. Также и во время недомогания и в качестве профилактики можно употреблять пробиотики.
Если же диарея все же застала вас, то пейте много воды. Также стоит отказаться от свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, кислого, соленого и сладкого. Замените это пресным рисом, вареным мясом или другими продуктами, которые не усиливают моторику кишечника и не вызывают повышенное газообразование в организме. Если долгое время в течение диареи не удается сбить температуру — это сигнал воспалительной реакции в теле. Тогда нужно обратиться к врачу. Навестить доктора нужно и в случае резких болей в животе и при появлении в кале крови.
19/06/18 Источник: https://www.vesti.ru/ Иллюстрация к статье: