Ашберн 
23 февраля 2024, 06:24
Новости партнеров

Нутрициолог назвала продукты, которые ускоряют метаболизм

Нутрициолог назвала продукты, которые ускоряют метаболизм Здоровье

Нутрициолог Катрина Кузина рассказала, какие продукты ускоряют метаболизм. Эксперт посоветовала налегать на мясо птицы, так как оно разгоняет обмен веществ. Дело в том, что на переваривание белка организм тратит больше всего энергии, а значит и сжигает калории. По этой же причине стоит есть рыбу и морепродукты.

Брокколи хороша тем, что содержит в себе мало калорий и при этом множество витаминов. Кроме того, в соцветиях полно пищевых волокон, что полезно для кишечника. Красную фасоль тоже нужно включить в рацион, поскольку вещества в ее составе способствуют выработке гормона холецистокинина, который расщепляет жиры.

Грейпфрут считается жиросжигателем неспроста. В нем содержится много флавоноида нарингина, который помогает расщеплять жиры. Важный нюанс: больше всего этого вещества находится в горьких внутренних перепонках, поэтому от них не стоит чистить фрукт.

Зеленый чай издревле известен своими полезными свойствами. Благодаря катехином в составе организм быстрее справляется с жирами. Острый перец разгоняет кровь, что способствует потере веса, а такие специи, как куркума, имбирь и черный перец, ускоряют метаболизм.

09/02/24 Источник: https://attention.plus/zdorove/nid95481_au603auauau_cr603crcrcr_nutriciolog-nazvala-produkty-kotorye-uskoryayut-metabolizm
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей