Какие напитки надо пить на ночь, чтобы похудеть
Здоровье
Какие напитки можно и нужно пить на ночь, если вы хотите сбросить лишние килограммы? Напитки на ночь способствуют похудению, так как заменяют ужин, расщепляют жиры, снижают уровень стресса, улучшают качество сна.
На первом месте молоко. В молоке содержатся кальций и триптофан. Триптофан благоприятен для сна, а кальций помогает избавиться от жира.
Ромашковый чай успокаивает и помогает заснуть. Природные вещества в таком чае — апигенин и бисаболол — снимают мышечные спазмы. К тому же чай из ромашки снижает аппетит.
Кефир на ночь улучшает пищеварение, приносит протеин и кальций. Лучше всего пить кефир с высоким процентом жира, так как именно он содержит больше всего кальция.
Соевый протеиновый коктейль насыщен триптофаном, который снижает уровень кортизола — гормона стресса. А ведь именно кортизол играет не последнюю роль в ожирении.
20/02/20 Источник: https://www.eg.ru/ Иллюстрация к статье: