«Искусственная» еда: 8 продуктов вредных для здоровья ребенка
Здоровье
Тут уж не поспоришь: реклама двигатель торговли! Полки магазинов завалены изобилием ярких оберток, которые привлекают внимание не только ребенка, но и взрослого. Только и успеваешь читать и слушать – ребенку полезно это, крайне необходимо то… а что же вредно? Вот он список, что детям категорически нельзя!
1. Магазинная выпечка. Будь то пирожное, булка, торт. Промышленная сдоба насыщена трансжирами и сахаром. Неконтролируемое поедание грозит проблемами с пищеварением. Замените это лакомство фруктами.
2. Различные копчености (сосиски, сардели, колбасы). Мяса в них не более 20%. Остальное жир (шкуры, сало, субпродукт), крахмал, соя, нитриты и нитраты натрия. Добавки Е-250, 252 детский организм не переваривает. Отсюда могут возникнуть проблемы с почками и пищеварительной системой.
3. Йогурт. Казалось бы, весьма безобидный продукт. Но превышающее количество сахара в нем не несет никакой пользы. Из-за высокого содержания лактозы этот безобидный продукт может вызвать гастрит и аллергию. Лучше заменить его домашним йогуртом или кефиром с фруктами.
4. Сухой завтрак. Какой ребенок откажется от порции шоколадных шариков или сладких звездочек? А только представьте, что полезного в них может остаться после прожарки в +300 градусов? Ничего. Сюда добавим вкусовые добавки, сахар, и уверенность в том, что это полезная пища рассеется. Сюда относятся и мюсли.
Врачи не рекомендуют эту еду для деток, поскольку она переваривается очень сложно. Замените подобные завтраки кашей с фруктами.
5. Пакетированный сок. Мало кто знает, что сок по своему составу равен газированному напитку, только без углекислоты. В одной чашке такого сока почто 7 ложек сахара. И как это может сказаться на детских зубах и обмену веществ в целом? Старайтесь заменять такие напитки домашними компотами и чаями.
6. Глазированный сырок. Тут уж производители постарались – с джемом, сгущенным молоком, шоколадом, цукатами. Для того чтобы срок хранения позволял этому лакомству лежать на прилавках дольше, производители добавляют эмульгаторы, различные жиры, сахар, крахмал и всевозможные добавки. Почему бы не заменить для малыша такие сырки обычным творогом с фруктами, и пользы больше и вкуснее.
7. Конфеты, мармелад, чупа-чупс. Это любимая «сладость» всех детей. Но все понимают, что под яркой оберткой скрываются всевозможные красители, ароматизаторы и большое содержание сахара. Конфеты медленно растворяются и надолго задерживаются на эмали зубов. А самый злейший враг зубов – кариес, молниеносно развивается в сладкой среде. Взамен приготовьте ребенку домашний мармелад или желе.
8. Попкорн. Кукуруза богата клетчаткой, фолиевой кислотой и витаминами. И попкорн не вошел бы в этот список, если бы состоял только из кукурузы. Всему виной усилители вкуса, добавки, масла, сахар и соль. Переизбыток соли грозит осложнениями в работе почек. Лучше заменить эту «вкуснятину» настоящей кукурузой.
Для своих чад мы стараемся выбрать все самое лучшее и вкусное. И все мы понимаем, что полностью оградить их от подобных «вкусняшек» не получится. Главное помнить, что вреда от них больше, чем пользы. Поэтому в здоровом питании таким продуктам не место.
24/04/19 Источник: https://zen.yandex.ru/media/mylilbaby/iskusstvennaia-eda-8-produktov-vrednyh-dlia-zdorovia-rebenka-5c516c6d56214a00ad619722 Иллюстрация к статье: