Названо идеальное время суток для занятий спортом. Совам это не понравится

Спорт должен быть в жизни каждого человека, если он хочет оставаться форме и следит за здоровьем. Правда, в рабочие будни времени на тренировку почти нет, но находить его как-то приходится. Кто-то идёт в зал до работы, то есть ранним утром, кто-то занимается в обед, а кто-то вечером после трудового дня. Но оказалось, что лучше всего упражняться с утра. И вот почему.

По данным портала «Marie Claire», спортом в принципе стоит заниматься и делать это нужно тогда, когда вам удобно, но у утренней тренировки есть несколько ярких преимуществ. Она:

• Помогает поддерживать вес. Если вы думаете, что разницы никакой нет, то ошибаетесь. Исследования говорят обратное;
• Улучшает метаболизм и способствует жиросжиганию;
• Поднимает настроение. Всё-таки вы с утра уже сделали большое дело для своего здоровья;
• Помогает сохранить регулярность тренировок. Всё-таки с утра найти время на спорт всегда проще, чем в течение дня, когда вас заваливает делами;
• Нормализует сон. Тренировки на открытом воздухе помогают стабилизировать циркадный ритм, пояснили эксперты;
• Позволяет меньше отвлекаться. Так как с утра меньше дел и можно провести время с пользой для себя;
• Даёт больше энергии. Кажется, что после спорта можно больше потратить сил, чем получить, но нет, исследования говорят обратное.

22/01/24 Источник: https://infoforme.ru/zhizn/rossiyanam-obyasnili-kogda-luchshe-zanimatsya-sportom-zhavoronkam-otvet-ponravitsya-21-01-2024.htm
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей