Ашберн 
24 сентября 2022, 21:32
USD: 58.10 -1.73
EUR: 56.48 -2.46
Новости партнеров

Диетолог рассказала, что поможет преодолеть тягу к сладкому

Диетолог рассказала, что поможет преодолеть тягу к сладкому Новости

Диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова в беседе с радио «Комсомольская правда» (radiokp.ru) рассказала, как бороться с тягой к сладкому и повышенным аппетитом.

Она отметила, что, прежде всего, надо исключить из рациона сахар и простые углеводы.

«Если на коробке написано, что это полезная быстро разваривающаяся каша, то это уже углеводы. Мука высшего сорта, где удалена оболочка, — это тоже простые углеводы. Из-за того, что вы исключили сахар, но продолжаете есть мучное, ничего не поменяется в обмене веществ. То есть нужно исключить достаточно большое количество переработанных продуктов. И нужно понять, насколько готов к этому человеку», — заявила диетолог.

По ее словам, очень мало людей сегодня употребляют настоящие зерновые культуры, например зеленую гречку.

«Еще один пример — компот из сухофруктов. Кто придумал туда класть сахар, никто не знает. На самом деле, компот из сухофруктов, если там яблоки, он уже и так сладкий», — пояснила Богданова.

01/07/22 Источник: https://radiokp.ru/zdorove/dietolog-rasskazala-chto-pomozhet-preodolet-tyagu-k-sladkomu_nid636469_au955au

Больше новостей