12 блюд, от которых не толстеют
Леди
Безопасно для фигуры:
- Свежие овощная и фруктовая нарезки.
2. Оливки, маслины, свежая зелень.
3. Салаты из морепродуктов и овощей, заправленные растительным маслом. А также овощные салаты. Например, из свежей капусты, моркови, вареной свеклы, сельдерея и прочее.
4. Запеченные в фольге рыба, нежирное мясо, птица, грибы. А также рыбные и мясные блюда, тушенные или приготовленные на пару.
Обрати внимание! Самые безопасные для фигуры соусы и заправки: горчица, оливковое масло, уксус, хрен, лимонный сок.
Под запретом: майонез, соусы на основе майонеза, кетчуп, так как в их много консервантов, стабилизаторов, крахмала и прочих компонентов, которые оседают на бедрах целлюлитом.
5. Креветки и морепродукты. Без майонеза и магазинных соусов.
6. Фруктовый и овощной фреши.
Можно, но в меру:
7.Сырная нарезка. Лучше всего, если сыр будет нежирных сортов.
8. Кислая капуста, соленые грибы, помидоры, огурцы.
9. Соленая рыба, красная икра
Сладости
10. Фруктовый салат
11. Зефир (обычный, не в шоколаде), мармелад,
желе, нежирное мороженое.
12. Домашнее варенье.
Важно! Если ты не уверена, что в гостях будут сладости "безопасные" для фигуры, принеси с собой к столу. И хозяйке будет приятно, и тебе спокойно. Например, купи упаковку зефира, мармелада, ананас и другие фрукты, приготовь желе и прочее.
Под запретом
Салат "оливье" и подобные ему салаты, заправленные майонезом; жирные, жареные мясные блюда; колбасные нарезки, холодец, фаршированные блюда; копчености, картошка, соления в больших количествах, а также сладости – торты, пирожные, пирожки, блины, печенье и прочее.
Если есть соблазн съесть что-то запретное, вспомни себя в купальнике. Все устраивает? Тогда вперед!
А если еще летом мечтала быть на пару кило стройнее, тогда нажимай на овощи и фрукты.
19/04/18 Иллюстрация к статье: