Как контролировать свой сон? Техника самовнушения
Новости
Самовнушение — это очень простая, но и очень важная техника по осознанным сновидениям. Ее нужно знать так как вы будете использовать ее вместе с другими техниками все время, таким образом, делая ее и их еще более сильными. Это одна из самых главных базовых техник.
То, что вы повторяете, начинает гипнотизировать вас. Мысли, которые у вас постоянно крутятся в голове, гипнотизируют вас. Фразы, которые вы постоянно говорите в слух, гипнотизируют вас. Вещи, которые вы слушаете по телевизору, радио, в песнях, от друзей, от знакомых, от незнакомых и т.д., тоже гипнотизируют вас.
Мы постоянно себя гипнотизируем разными методами. Обычно это происходит не осознанно, не намеренно, мы как бы, просто делаем то, что нам нравится, не чувствуя полного эффекта наших действий.
Здесь мы будем гипнотизировать себя намеренно, осознанно, целеустремленно.
Чем больше вы что-то повторяете, тем больше ваш ум думает об этом, тем больше он верит в это, тем больше он начинает перестраивать свое мышление, чтобы совпадать этому. Именно повторение вы и будете делать.
Фразы, которые я повторяю ниже. Возьмите некоторые из них, или придумайте свои собственные.
- • «Я хочу осознанных снов»
- • «Сегодня у меня будет осознанный сон»
- • «Ночью у меня будет осознанный сон»
- • «Ночью я осознаю себя во сне»
- • «Сегодня я проснусь внутри сна»
- • «Это сон»
Просто повторяйте свои фразы как мантру. Ваша цель повторять их минут 10, но чем дольше, тем лучше.
Просто сядьте, закройте глаза и повторяйте их 10 минут вслух, шепотом или в уме. Я все время шепотом повторяю, только если засыпаю, то тогда в уме повторяю, пока не усну.
Всегда создавайте фразы, в которых есть ваша цель, помните как важна цель для осознанных снов!! Например «Сегодня в осознанном сне я буду кататься на мотоцикле!». Без постоянного напоминания себе о вашей цели, ваша мотивация, а значит и все остальное, начнет уходить от вас.
16/04/18 Источник: https://vk.com/@piece.of_cake-kak-kontrolirovat-svoi-son-tehnika-samovnusheniya Иллюстрация к статье: